MENOKLAR – Wechseljahr- und ADHS-Mentoring

MENOKLAR – Wechseljahr- und ADHS-MentoringMENOKLAR begleitet Frauen in den Wechseljahren und mit ADHS. Mentoring zu Frauengesundheit, Hormonen und Alltag – klar, sachlich und auf Augenhöhe.MENOKLAR von Angela Hausotter ist Wechseljahr- und ADHS-Mentoring für Frauen. Die Website erklärt verständlich, wie ADHS und die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre zusammenhängen – von Östrogen, Progesteron und Cortisol über das Nervensystem, Ernährung und Supplements bis hin zu Alltag, Job, Familie und Beziehungen. Dazu gibt es Hypnose-Coaching, Mediation, einen kostenlosen Selbstcheck, ein Kochbuch und eine Wissensbibliothek.

Start – Wechseljahr- und ADHS-Mentoring für echte Klarheit.

Wechseljahre – Perimenopause, Menopause und hormonelle Veränderungen.

ADHS & Wechseljahre – Übersicht: ADHS in der Perimenopause, ADHS-Symptome bei Frauen, ADHS-Diagnose bei Frauen, ADHS oder Burnout?, ADHS oder Depression?, ADHS oder Demenz?, Warum ADHS in den Wechseljahren schlimmer wird, Masking bei Frauen, ADHS und Hormonersatztherapie, ADHS-Medikamente in den Wechseljahren.

Nervensystem – Übersicht: Paralyse, Reizüberflutung, Co-Regulation, Fight, Flight, Freeze, Stress, Emotionale Dysregulation, Grenzen setzen, Überforderung, Erschöpfung, Selbstregulation.

Körper & Hormone – Übersicht: Östrogen, Progesteron, Testosteron, Cortisol, Insulin, Schilddrüse, Hormonersatztherapie (HRT), Brain Fog, Schlaf, Libido, Gewicht.

Ernährung – Übersicht: Protein, Ashwagandha, Omega-3, Magnesium, Vitamin D, K2, Lysin, Histamin, Darmgesundheit, Blutzucker, Entzündungen, Rezepte, Meal Prep.

Alltag & Beziehungen – Übersicht: Mental Load, Haushalt, Job, Selbstständigkeit, Kündigung, Homeoffice, Familie, Kinder, Partnerschaft, Freundschaften, Weihnachten, Urlaub.

Symptome – Übersicht: Exekutive Funktionen, Sinneswahrnehmung, Motivation & Dopamin, Rejection Sensitivity (RSD), Hitzewallungen & Zyklus, Haut & Haare, Immunsystem, Körperliche Symptome, Konzentration, Gedächtnis & Brain Fog, Emotionen & Stimmung, Nervensystem, Schlaf, Energie, Sexualität, Verdauung, Stoffwechsel, Stresssystem, Psychische Begleiterkrankungen.

Hypnose-Coaching – Übersicht: Was ist Hypnose?, Wie Hypnose wirkt, Hypnose bei ADHS, Hypnose in den Wechseljahren, Hypnose bei Schlafstörungen, Hypnose bei Angst und innerer Unruhe, Selbsthypnose, Mythen über Hypnose, Hypnose-Coaching: Der Ablauf.

Mediation – Übersicht: Familienmediation, Unternehmensmediation.

Wissensbibliothek – Nachschlagewerk zu ADHS, Hormonen, Nervensystem und Wechseljahren.

Blog – Artikel und Impulse zu Wechseljahren, ADHS und Alltag.

Angebote – Selbstcheck, Lagebestimmung, 1:1-Mentoring, Gruppen-Mentoring, Hypnose und Mediation.

Selbstcheck – kostenloser Check für Frauen ab 35.

Lagebestimmung – 90 Minuten persönliche Beratung.

Meditation bei Hitzewallungen – kostenlos.

MENOKLAR Kochbuch – Rezepte für Wechseljahre & ADHS (PDF).

Über Angela Hausotter – Mentorin hinter MENOKLAR.

Kontakt – kostenloses Erstgespräch anfragen.

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